『什麼是清明夢』
大部分的夢都是來自無意識或潛意識的訊息，提醒你那些尚未處理的情緒。
其他的夢則來自超意識，是關於內在層面的更高連結與靈性指導。
清明夢（Lucid Dreaming）是一種能力，讓你能有意識地影響夢的結果。這代表情境、物件、人物與世界都能被創造與轉變。
我們才剛發現清明夢的力量，但是對亞特蘭提斯人而言，這是他們生命中每天或每晚都會做的。就如同現在我們運用觀想做為改善生活的一項工具，亞特蘭提斯人會運用夢中的靈魂能量。
他們會控制能影像，改變成自己想要的結果。這種內在層面的工作將會在物質層面展現出來，因此力量非常強大。這樣的運用必須以最高的人格要求來進行。
『 為清明夢做準備 』
為了要嘗試清明夢，至少你必須能夠回想起每晚的一個夢。
一旦人們領悟到夢的重要性，他們就會開始記得這些夢。
以下是培養回想能力的基本法則：
要有足夠的休息，因為你睡得越久，夢的週期就越長。我們經歷最短的夢大約持續十分鐘，通常是在入睡後不久的時段發生。夢會變得愈來愈長，到了睡眠的後半段甚至會持續一小時。
許多人醒來後都記不得自己的夢，因此他們會說自己沒有做夢。事實上，在快速動眼期間所有人都會做夢，而我們記得的夢通常是醒來之前做的夢。最後的快速動眼期通常是在入睡後的四個半鐘、六個鐘頭或七個半鐘頭後發生。一個秘訣就是將你的閙鐘設定在上述這些期間之內。
1. 水是夢與情緒的元素。睡前喝一大杯的水。這不但會讓你醒過來，也會幫助你記得。
2. 睡前不要吃大餐。如果想要由夢中獲益，晚餐要輕食並儘早吃完。古人常常進行斷食來觸發意義重大的夢。
3. 如果身體很累，你或許會睡得太沈而無法將夢導引至意識層面。
4. 隨時準備筆記和筆，好讓你能立刻記下自己的夢。它所帶來的額外好處是確認你的無意識心智中想要記得夢所傳遞的訊息。如果無法立刻回想起夢也無須擔心。靜靜保持自己睡眠的姿態，將心放空，好讓夢能重新出現。如果還是沒有，專注於自己醒來時的感覺，因為這會有助於引發影像。
5. 保時每天寫夢的日記，可以幫助你了解夢所傳遞給你的訊息。當你閱讀自己好幾晚或幾星期的夢境，你會看到模式的出現。持續寫夢的日記還有一項好處：你越記錄自己的夢，你就越可能回想起晚上做的其他的夢。如果你真的想達到清明夢，在夢的日記中會有更多值得你去研究的訊息。
開發回想夢境的能力有時候會是個緩慢的過程，不過持續的練習會使你進步。
～摘要自： 發現亞特蘭提斯～
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